Asimismo, incluir ciertas bebidas como jugos, aguas o infusiones ofrecen y aportan más beneficios al organismo
A continuación, dos recetas que ayudan a aprovechar al máximo los beneficios de este cereal.
El origen de la chirimoya se ha ubicado principalmente en los Andes Peruanos, además de pequeñas regiones de Ecuador, Chile y Colombia
Las almendras contienen un glucósido llamado amigdalina responsable de su sabor y olor característicos
La piña es una fruta ideal para adelgazar, por lo que es aconsejable su consumo diario
La vitamina ayuda con la producción de los glóbulos blancos, las células sanguíneas que defienden el organismo de las infecciones y enfermedades
Evita semillas de girasol con sal o condimentadas pues suelen ser ricas en sodio, lo que en lugar de beneficiar afecta la salud cardiovascular.
"Las uvas pasa contienen mucho potasio, vitaminas del grupo B, gracias a las cuales pueden reducir la presión arterial"
"El consumo de kiwis puede reducir los niveles de estrés oxidativo y aumentar la actividad antioxidante"
Usar miel o algún endulzante natural para sustituir el azúcar, sin embargo, es necesario hacerlo con moderación
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